Ini Dia Manfaat Buah Tomat untuk Ibu Hamil

Menjaga kehamilan merupakan hal yang harus diprioritaskan oleh ibu hamil. Dimana untuk dapat hamil saja membutuhkan perjuangan yang berat, dan proses tersebut belum berhenti karena juga harus menjaga kehamilan hingga saatnya melahirkan. Adapun salah satu cara untuk menjaga kehamilan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil. Ada banyak sekali makanan yang baik dan juga pantangan makanan yang bisa diperhatikan agar nantinya dapat menjaga kehamilan dan membuat pertumbuhan bayi menjadi lebih baik. Salah satu bahan yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan misalnya adalah buah tomat. Dimana buah ini mempunyai beragam manfaat yang diberikan seperti misalnya berikut ini:

  1. Meringankan kram kaki
    Manfaat pertama yang dirasakan karena mengkonsumsi buah ini secara rutin ketika hamil adalah dapat meringankan kram kaki. Hal tersebut didapatkan apabila mengkonsumsi buah ini dalam jumlah yang tepat yaitu yang dibutuhkan untuk dapat meringankan gejala kram kaki yang dapat dialami oleh ibu hamil. Buah ini mengandung kalium sekitar 250 hingga 400 mg dalam satu buahnya, sedangkan untuk kalium yang dibutuhkan perhari untuk ibu hamil adalah sekitar 4500 hingga 4700 milligram. Sehingga ibu hamil dapat mengkonsumsi buah ini setiap harinya untuk mencukupi kalium yang dibutuhkan dan juga mengkonsumsi makanan lainnya yang mengandung kalium yang dapat untuk meringankan kram kaki dan menyeimbangkan cairan tubuh.
  2. Membuat pencernaan menjadi lancar
    Ketika hamil salah satu kondisi yang sering dialami oleh ibu hamil adalah mengalami masalah pencernaan. Dimana hal tersebut dapat diatasi juga dengan mengkonsumsi buah yang satu ini. Buah ini mengandung serat yang sangat baik untuk membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar. Buah ini juga membantu mencegah konstipasi yang akan sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Oleh karena itulah untuk dapat menghindari masalah pencernaan saat kehamilan, ibu hamil dapat mengkonsumsi buah ini dan juga berbagai macam buah dan sayuran lainnya yang kaya akan serat.
  3. Menangkal radikal bebas
    Manfaat selanjutnya dari buah ini untuk ibu hamil adalah dapat menangkal efek dari radikal bebas. Dimana radikal bebas merupakan salah satu penyebab penyakit yang dapat berbahaya seperti kanker. Buah ini mengandung likopen dan juga antioksidan yang sangat baik untuk dapat mencegah berbagai gangguan selama kehamilan seperti misalnya preeklamsia, diabetes, dan juga tekanan darah tinggi. Selain itu kandungan likopen juga dapat untuk melawan radikal bebas, infeksi, dan juga mencegah kerusakan sel tubuh.
  4. Mencegah dehidrasi
    Manfaat selanjutnya yang dapat dirasakan apabila mengkonsumsi buah ini selama kehamilan adalah dapat mencegah dehidrasi. Hal tersebut karena buah ini mengandung banyak air sehingga bisa menjadi cadangan cairan agar tidak terkena dehidrasi saat kehamilan. Mengkonsumsi buah dan sayur, dan juga air mineral sendiri merupakan hal yang sangat dianjurkan saat kehamilan sehingga cairan tubuh yang dibutuhkan tetap dapat tercukupi agar tidak membahayakan kehamilan dan ibu serta janin.
  5. Meningkatkan daya tahan tubuh
    Manfaat kesehatan terakhir yang bisa didapatkan apabila mengkonsumsi buah tomat bagi ibu hamil adalah dapat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam buah ini mempunyai kandungan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan lainnya yang penting adalah zat besi yang dapat untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Vitamin C yang terkandung dalam buah ini juga dapat memberikan manfaat terbaik untuk pembentukan organ janin selama dalam kandungan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *